반응형 영유아수면1 우리 아이 연령별 수면 패턴 잡기 가이드 우리 아이 연령별 수면 패턴 잡기 가이드 건강한 수면 습관을 형성하고 유지하는 데 도움이 되는 연령별 가이드라인으로 각 연령대에 적합한 수면 시간, 수면 위생 팁, 그리고 수면 문제를 해결하는 방법에 대한 정보입니다. 이 가이드를 통해 더 나은 수면을 취하고 전반적인 건강과 웰빙을 향상할 수 있기를 바랍니다. 1. 신생아 (0-3개월)신생아는 하루 중 대부분의 시간을 잠자는 데 보냅니다. 일반적으로 하루에 14-17시간 정도 잠을 자며, 수면 시간은 짧은 간격으로 나뉩니다. 1) 수면 특징 : 신생아는 생체 시계가 발달하지 않아 낮과 밤을 구별하지 못합니다. 수면 주기는 짧고 불규칙하며, 얕은 잠(REM 수면)의 비율이 높습니다.2) 수면 환경 : 안전하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
